El equipo de Pilates

Pilates se está convirtiendo en una forma reconocida de ejercicio que puede ayudar a mejorar su bienestar general, así como corregir problemas de postura de muchos que conducen a dolores y molestias. El régimen de ejercicios fue creado por Joseph Pilates después de toda una vida de estudiar la manera de mejorar el bienestar mediante la mejora de fuerza de la base y la postura. Su punto fuerte reside en sus músculos abdominales, músculos de la pelvis y la espalda.

El reformador de Pilates es probablemente la pieza de los equipos que más asocian con la disciplina. Esta es una pieza grande y voluminoso de los aparatos que implica a muchos resortes, correas y poleas. Que tiene un aspecto un poco como un estante medieval que se utilizará para la tortura. El reformador es una pieza compleja de equipo de Pilates y no el tipo de cosa que usted debe ser permitido el uso en el gimnasio sin una sesión de clases estructuradas con un entrenador calificado. En el centro del reformador hay una plataforma deslizante que se utiliza en conjunto con los resortes y poleas para mover su cuerpo con la ayuda de varios grupos musculares. Se endereza su cuerpo al hacer ejercicio, manteniendo su núcleo central y asegurarse de que su cuerpo está alineado.

En la década de 1920, Joseph Pilates ideó el Círculo Mágico. Esto se utiliza en combinación con ejercicios estructurados para mejorar el tono, la coordinación, fuerza y ​​equilibrio. Hay modernos anillos de Pilates que se basan en el mismo principio que Joseph Pilates Magic Circle, pero están construidos con materiales más adecuados para la seguridad y facilidad de uso. Su diseño moderno y también les permite estar fabricadas con materiales más viable económicamente. Al igual que con todos los equipos de Pilates, usted tendrá que tener algún tipo de formación en el anillo, ya sea en una clase o en casa con un DVD.

Otro pedazo de equipo de Pilates que tiene un parecido a un potro de tortura medieval, quizá incluso más que el reformador, es el Cadillac. Estos también vienen con correas y muelles, pero esta vez no hay un asiento deslizante. Todo se basa en torno a un sofá con un marco de gastos generales, no muy diferente a una cama con dosel, pero sin ninguna de las bonitas cortinas colchón cómodo y bonito. Una vez más, cuando se usa bajo la supervisión y como parte de un plan de capacitación, esto le ayudará a alinear su cuerpo mientras trabajaba en los músculos de su núcleo.

Hay otras piezas de equipo de Pilates que son mucho más viable para su uso en el hogar. Una bola suave grande es a menudo utilizada en los ejercicios y es posible tener un plan que sólo implican el uso de una alfombra. Si usted invierte en algunas sesiones en el centro lúdico de la zona que pronto será capaz de practicar los ejercicios en casa. También hay una serie de DVDs de Pilates que fácilmente se pueden comprar en el almacén local del libro o en Internet.